Einfache Werkzeuge, die mich jeden Tag begleiten.
Simply Support
Jeden Abend, bevor ich schlafen gehe, spreche ich die Gebete. Sie helfen mir, friedlich einzuschlafen und den nächsten Tag mit einem ruhigen Geist zu beginnen.
Manchmal nutze ich sie auch tagsüber, wenn ich etwas Unterstützung brauche.
Und wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, konzentriere ich mich auf meinen Atem. Er bringt mich immer zurück zu Dankbarkeit und Ruhe.
Vielleicht unterstützen sie auch dich.
Alles beginnt mit Lernen
Etwas, das mir mehr geholfen hat, als ich je erwartet hätte, ist das Verständnis, dass Lernen, egal worum es geht, immer in vier Schritten geschieht.
Wenn man darüber nachdenkt, ist es derselbe Prozess, den wir alle durchlaufen, wenn wir lernen, unsere Schuhe zu binden oder Auto zu fahren:
Du weißt nicht, dass du es nicht kannst.
Du merkst gar nicht, dass es überhaupt etwas zu lernen gibt.Du erkennst, dass du es nicht kannst.
Beim ersten Versuch stellst du fest, dass es nicht so leicht geht, wie du gehofft hast.Du kannst es, wenn du über jeden Schritt nachdenkst.
Langsam funktioniert es, aber nur mit voller Konzentration und Achtsamkeit.Du kannst es, ohne nachzudenken.
Eines Tages wird es ganz selbstverständlich.
Daran zu denken hilft mir, geduldig und freundlich mit mir selbst zu sein, wann immer ich etwas Neues lerne. Alles wird leichter, wenn wir den Prozess verstehen, und deshalb lautet mein Lebensmotto:
Du weißt nicht, was du nicht weißt.
Die Stimmen, die mich inspiriert haben
Im Laufe der Jahre bin ich vielen Lehrerinnen und Lehrern begegnet – einige persönlich, die meisten durch ihre Bücher, Worte und Energie.
Ihre Weisheit hat mein Herz berührt, mein Verständnis vom Leben vertieft und mich daran erinnert, dass wir auf diesem Weg nie allein sind.
Diese Stimmen haben mir auf ihre ganz eigene Weise geholfen, mich wieder an das zu erinnern, was ich bin.
Sie haben mir gezeigt, dass echtes Wachstum entsteht, wenn wir zur Liebe, zur Dankbarkeit und zu uns selbst zurückkehren. Möge ihre Weisheit dich ebenso unterstützen, wie sie mich unterstützt hat.
Instant Healing, mein „Bibelbuch“
Instant Healing von Susan Shumsky kam in mein Leben, als ich am meisten Führung brauchte.
Es ist gefüllt mit dem, was sie „Gebete“ nennt, doch für mich fühlen sie sich eher wie Affirmationen an, kraftvolle Worte, die deinen Fokus und deine Energie verändern.
Am Anfang tat ich mich schwer mit dem Wort ‘Gott’. Für mich fühlte sich ‘Universum’ natürlicher an.
Mit der Zeit erkannte ich, dass beide auf dieselbe liebevolle Energie hinweisen, die uns alle verbindet.
Heute nutze ich dieses Buch ganz intuitiv: Manchmal lese ich ein paar Gebete zu einem bestimmten Thema, ein anderes Mal schlage ich es einfach irgendwo auf und vertraue darauf, dass die richtigen Worte mich finden.
Und jeden Abend spreche ich meine eigene Version laut aus.
Diese Gebete beruhigen meinen Geist und lenken meinen Fokus sanft neu. Sie helfen mir, zurückzufinden zu Dankbarkeit, Freude und innerem Frieden.
Sie bringen mich zum Lächeln, lassen mich das Gute wiedersehen und mich jedes Mal ein kleines bisschen mehr ins Leben verlieben.
Atmen ist Heilung
Wenn mein Kopf zu voll ist oder mein Herz mehr Raum zum Atmen braucht, dann tue ich genau das.
Ich atme.
Ein paar tiefe, bewusste Atemzüge, und alles verlangsamt sich wieder.
Mein Körper wird weich, meine Gedanken ordnen sich und Ruhe kehrt zurück.
Atmen ist zu meinem einfachsten und stärksten Reset geworden.
Es braucht keine Zeit und keine Werkzeuge, nur Präsenz.
Du kannst es nutzen, um deinen Geist zu beruhigen, neue Energie zu tanken oder dich wieder ins Gleichgewicht zu bringen, egal wo du bist.
