Simpele tools die me iedere dag helpen.
Simply Support
Iedere avond voordat ik ga slapen zeg ik de gebeden, hardop of in mijn hoofd. Ze helpen me rustig in slaap te vallen en de volgende dag met een kalme geest te beginnen. Soms gebruik ik ze ook overdag, als ik even een steuntje in de rug nodig heb.
En wanneer dingen uit balans voelen, breng ik mijn focus naar mijn ademhaling. Dat brengt me altijd weer terug naar een gevoel van dankbaarheid en rust.
Misschien helpt dit jou ook.
Alles Begint met Leren
Eén van de dingen die mij meer heeft geholpen dan ik ooit had verwacht, is het besef dat leren, wat het ook is, altijd in vier stappen gebeurt.
Als je erover nadenkt, is het hetzelfde proces dat we allemaal doormaken wanneer we leren onze veters te strikken of auto te rijden:
Je weet niet dat je het niet kunt.
Je hebt niet eens door dat er iets is om te leren.Je beseft dat je het niet kunt.
De eerste keer dat je het probeert, merk je dat het niet zo soepel gaat als je hoopte.Je kunt het als je bewust over elke stap nadenkt.
Langzaam begint het te lukken, maar alleen met volledige focus en concentratie.Je kunt het zonder na te denken.
Op een dag gaat het vanzelf.
Dit besef helpt me om geduldig en mild te blijven voor mezelf, vooral wanneer ik iets nieuws leer.
Alles wordt makkelijker wanneer we het proces begrijpen. Daarom is mijn levensmotto:
Je weet niet wat je niet weet.
De stemmen die mij leiden
In de loop der jaren heb ik veel leraren ontmoet, sommigen in het echt, maar de meesten via hun boeken, woorden en energie.
Hun wijsheid heeft mijn hart geraakt, mijn kijk op het leven gevormd en me eraan herinnerd dat we nooit alleen zijn op deze reis.
Deze stemmen, elk op hun eigen manier, hebben me geholpen te herinneren wie ik ben.
Ze hebben me laten zien dat ware groei ontstaat wanneer we terugkeren naar liefde, naar dankbaarheid en naar onszelf.
Instant Healing, Mijn ‘bijbel’
Instant Healing van Susan Shumsky kwam in mijn leven op een moment dat ik het meeste behoefte had aan richting en steun.
Het boek staat vol met wat zij “gebeden” noemt, al voelen ze voor mij meer als affirmaties; krachtige woorden die je aandacht en energie verschuiven.
In het begin had ik moeite met het woord God. Voor mij voelde het woord Universum natuurlijker.
Na verloop van tijd besefte ik dat beide naar dezelfde liefdevolle energie verwijzen die ons allemaal verbindt.
Ik gebruik dit boek intuïtief, soms lees ik een paar gebeden over een bepaald onderwerp, andere keren sla ik het willekeurig open en vertrouw ik op de woorden die ik vind.
En elke avond spreek ik mijn eigen versie hardop uit.
Deze gebeden brengen rust in mijn hoofd en helpen me mijn aandacht zachtjes te verleggen.
Ze brengen me terug naar dankbaarheid, vreugde en een gevoel van vrede.
Ze laten me glimlachen, het goede weer zien, en elke keer een beetje meer verliefd worden op het leven.
Ademen heelt
En wanneer mijn hoofd te vol zit of mijn hart ruimte nodig heeft om te ademen,
doe ik precies dat.
Ik adem.
Een paar diepe, bewuste ademhalingen, en alles vertraagt weer.
Mijn lichaam ontspant, mijn gedachten ontwarren zich, en de rust keert zachtjes terug.
Ademen is mijn eenvoudigste en krachtigste reset geworden.
Het vraagt geen tijd of hulpmiddelen, alleen aandacht.
Je kunt het gebruiken om je geest te kalmeren, je energie te versterken, of jezelf weer in balans te brengen, waar je ook bent.
